UN ATELIER RELAXATION AU COLLEGE

Commentaires par rapport aux objectif de l'action:

Rappel des objectifs :

-          Prendre conscience du stress, des tensions (physiques, mentales, relationnelles, …) et acquérir des outils pour mieux les gérer,

-          Savoir prendre de la distance par rapport à ce qui nous gêne, nous perturbe,

-          Développer ses capacités d’attention et de concentration 

-          Prendre confiance en soi et en ses possibilités,

-          Mieux se connaître, découvrir une nouvelle façon d’appréhender le corps par la relaxation,

-          Favoriser le respect de soi et des autres, 

-          Créer un espace de parole, d’écoute, de communication.

Commentaires :

-          dans leur majorité lors de l’entrée au collège, les élèves se sont déclarés contents, à l’aise, tranquilles, et se sentent entourés ; plus de la moitié se sentent peu ou pas stressés

-          néanmoins, un niveau de stress élevé ou très élevé pour certains mérite que l’on accorde une attention particulière à ces élèves ; il semble important aussi d’entendre la difficulté de certains enfants en situation familiale difficile.

-          Si le sommeil semble être un réel problème pour quelques uns, la fatigue et les difficultés à se réveiller sont fréquentes ;

-          Pour ce qui est des outils, de nombreux élèves ont su s’approprier des techniques et les réutiliser dans un autre contexte, ce qui montre un certain degré d’autonomisation par rapport à ces apprentissages.

-          La relaxation est une ‘discipline’ où l’élève n’est pas jugé par rapport à ses capacités ou ses acquis ; on lui propose de se mettre à l’écoute de ce qu’il ressent, de prendre conscience de son corps et de ses tensions éventuelles pour mieux se connaître.

     C’est une démarche inhabituelle pour beaucoup d’entre nous, et qui peut amener dans un premier temps des moqueries, du rejet.

-          Il paraît intéressant de souligner l’importance que les élèves donnent au temps d’interclasse de midi, temps qui leur semble nécessaire pour se ressourcer ; de ce fait, l’atelier a pour certains été jugé comme une contrainte supplémentaire.

-          Les problèmes d’attention et de concentration ont été les plus difficiles à aborder ; peu d’élèves semblent avoir conscience de difficultés dans ce domaine ;

-       Or la prise de conscience d’un problème (quel qu’il soit) est la première étape pour aller vers le changement.

-       C’est pourquoi, tout ce qui contribue à une meilleure connaissance de soi permet à la personne une évolution vers un mieux être.

Sombrun, le 08/08/2008 

Françoise Senmartin

Bibliographie

L’enfant et la relaxation – Geneviève Manent – Le Souffle d’Or

Pour une éducation à la non-violence – Jeanne Gerber –EVO

Les enfants de l’autonomie – Jean-Jacques Crèvecoeur – Jouvence Editions

Des enfants qui réussissent – Micheline Flak et Jacques de Coulon – Editions Desclée de Brouwer

Do In – Jean-Louis Abrassart – Ellébore Edition